Não precisa um Apple Watch para usar o Apple fitness

A partir do iOS 16, todos com um iPhone poderão acompanhar seus treinos no aplicativo Apple Fitness+. Veja aqui como começar a rastrear sua atividade.

Havia todos esses exercícios extras disponíveis na assinatura paga Apple Fitness+, mas a menos que você estivesse usando um relógio Apple, você não poderia sequer iniciar um deles.

Agora, a Apple eliminou esta restrição e, no processo, abriu o Apple Fitness+ a todos com um iPhone, independentemente de eles também terem um Apple Watch.

É possível usar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch?

A resposta é sim, é possível utilizar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch. Embora o dispositivo seja projetado para se integrar perfeitamente com o Apple Watch, você pode desfrutar de muitas de suas funcionalidades diretamente no seu iPhone, iPad ou Apple TV. O Apple Fitness+ oferece uma ampla variedade de treinos de áudio e vídeo que podem ser acessados em qualquer um desses dispositivos, permitindo que você siga as instruções e realize os exercícios de acordo com suas preferências.

Como acessar o Apple Fitness+ sem Apple Watch

Para usar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch, siga estas etapas:

1. Abra o aplicativo Fitness no seu iPhone ou iPad.
2. Tocar em Iniciar Treino e selecione o tipo de treino que deseja realizar.
3. Siga as instruções de áudio e vídeo apresentadas na tela para completar seu treino.

Benefícios de usar o Apple Fitness+ sem Apple Watch

Usar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch ainda oferece vários benefícios:

1. Acesso a uma diversidade de treinos de alta qualidade, incluindo ioga, ciclismo, treinamento de força e mais.
2. Opções de treinos personalizados com recomendações baseadas em seu nível de fitness e metas.
3. Integração com a Apple Music para ouvir músicas durante seus treinos, melhorando a experiência de exercício.

Limitações ao usar o Apple Fitness+ sem Apple Watch

Embora seja possível usar o Apple Fitness+ sem um Apple Watch, existem algumas limitações:

1. A falta de monitoramento contínuo de batimentos cardíacos, que é uma funcionalidade importante para medir a intensidade do treino.
2. A ausência de notificações e lembranças para iniciar treinos, que são úteis para manter a consistência.
3. Menos precisão nas métricas de desempenho e progresso, já que o Apple Watch coleta dados mais detalhados durante os treinos.

Quais dispositivos, além do Apple Watch, podem ser utilizados para acessar o Apple Fitness+?

O Apple Fitness+ é um serviço de treinos e wellness que não exige necessariamente a presença de um Apple Watch para ser utilizado. Além do Apple Watch, existem outros dispositivos que permitem acessar as funcionalidades do Fitness+. Estes incluem o iPhone, iPad, e Apple TV. Cada um destes dispositivos oferece uma experiência adaptada, permitindo que os usuários sigam treinos, monitorizem suas atividades e tenham acesso a conteúdos motivacionais.

Dispositivos Móveis: iPhone e iPad

Os dispositivos móveis da Apple, como o iPhone e o iPad, são excelentes alternativas para acessar o Apple Fitness+. Ambos os dispositivos oferecem uma interface intuitiva e interativa, que permite aos usuários acompanhar seus treinos em tempo real. Além disso, o iPhone e o iPad suportam a integração com outros aplicativos de saúde e fitness, facilitando o rastreamento de métricas e progressos.

1. iPhone: Ideal para usuários que preferem ter acesso rápido e conveniente ao Fitness+ em qualquer lugar.
2. iPad: Proporciona uma tela maior, ideal para visualizar detalhes dos treinos e seguir as instruções dos treinadores.

Apple TV: Experiência Imersiva

A Apple TV é outra opção poderosa para acessar o Apple Fitness+. Com sua tela grande e interface otimizada para sala de estar, a Apple TV oferece uma experiência imersiva e envolvente. Os usuários podem seguir treinos em alta definição, aproveitando a qualidade de som e imagem superior. Além disso, a Apple TV permite a integração com outros dispositivos Apple, como o iPhone e o iPad, para uma experiência mais conectada.

1. Interface Otimizada: Design simplificado e fácil de usar para navegar pelos treinos.
2. Alta Definição: Vídeos em alta resolução para uma experiência de treino de alta qualidade.
3. Integração com Outros Dispositivos: Sincronização com iPhone, iPad e Apple Watch para monitoramento contínuo.

Alternativas sem Apple Watch

Para usuários que não possuem um Apple Watch, o Apple Fitness+ oferece opções flexíveis e adaptáveis. O serviço pode ser acessado diretamente através do iPhone, iPad ou Apple TV, sem a necessidade de um relógio. Nestes casos, os dispositivos móveis e a TV podem ser utilizados para acompanhar os treinos, registrar atividades e monitorar o progresso de maneira eficiente.

1. iPhone e iPad: Permite o registro manual de atividades e o acompanhamento de métricas.
2. Apple TV: Oferece uma experiência de treino imersiva, mesmo sem um Apple Watch.
3. Aplicativos de Terceiros: Possibilidade de integrar dados de saúde de outros aplicativos e dispositivos.

Como sincronizar meus dados de fitness do iPhone com o Apple Fitness+ sem um Apple Watch?

Para sincronizar seus dados de fitness do iPhone com o Apple Fitness+ sem um Apple Watch, você pode seguir várias etapas para garantir que seus dados sejam atualizados e refletidos corretamente no aplicativo. O Apple Fitness+ é projetado para ser acessível, mesmo sem um Apple Watch, e oferece várias maneiras de integrar seus dados de atividade.

Configurar a App de Saúde no iPhone

Para sincronizar seus dados de fitness, é crucial configurar a app de Saúde corretamente:

1. Acesse a app Saúde em seu iPhone.
2. Toque no ícone Eu no canto inferior direito.
3. Toque em Compartilhar Dados de Saúde e selecione Apple Fitness+ para permitir o compartilhamento de dados.

Utilizar Aplicativos de Terceiros

Existem aplicativos de terceiros que podem ajudar a sincronizar seus dados de fitness com o Apple Fitness+:

1. Instale um aplicativo de fitness confiável, como MyFitnessPal ou Strava.
2. Conecte o aplicativo à app de Saúde do iPhone nas configurações do aplicativo.
3. Garanta que os dados de atividade estejam sendo compartilhados corretamente com a app de Saúde.

Realizar Atividades e Registrar os Dados

Para que seus dados sejam registrados e sincronizados com o Apple Fitness+, você deve realizar atividades e garantir que elas sejam registradas:

1. Abra a app de Saúde e toque em Atividade.
2. Selecione Adicionar Dados e escolha a atividade que você realizou.
3. Insira os detalhes da atividade, como duração, distância e calorias queimadas.

Quais funcionalidades do Apple Fitness+ podem ser aproveitadas apenas com um iPhone?

O Apple Fitness+ oferece uma variedade de funcionalidades que podem ser aproveitadas apenas com um iPhone, sem a necessidade de um Apple Watch. Aqui estão algumas das funcionalidades principais:

1. Acesso aos Treinos em Vídeo

Com um iPhone, você pode acessar uma vasta biblioteca de treinos em vídeo, incluindo HIIT, yoga, dance, corrida, ciclismo e muitos outros. Esses treinos são liderados por instrutores especializados e podem ser realizados em qualquer lugar, bastando apenas um espaço adequado e o seu iPhone.

1. Acessar treinos gravados e ao vivo.
2. Escolher entre diferentes níveis de intensidade.
3. Personalizar os treinos de acordo com suas preferências.

2. Rastreamento de Atividade Integrado

Embora o Apple Watch seja conhecido por sua precisão no rastreamento de atividade, o iPhone também pode ser usado para monitorar seus exercícios. O aplicativo Saúde do iPhone pode registrar dados como calorias queimadas, tempo de atividade e distância percorrida. Além disso, você pode configurar metas e receber notificações para manterse motivado.

1. Rastrear calorias queimadas durante os treinos.
2. Monitorar o tempo de atividade e a distância percorrida.
3. Configurar e receber notificações sobre suas metas de fitness.

3. Integração com a Música do Apple Music

O Apple Fitness+ se integra perfeitamente com o Apple Music, permitindo que você crie e personalize playlists para seus treinos. As playlists são curadas por instrutores e podem ser sincronizadas diretamente com seus treinos, proporcionando uma experiência de treino mais envolvente e motivadora.

1. Criar e personalizar playlists para seus treinos.
2. Sincronizar as playlists com os treinos em vídeo.
3. Descobrir novas músicas e artistas nas playlists curadas.

O que você precisa:

– Todo iPhone compatível ao iOS 16.

– Uma conexão wi-fi

Você precisa ter iOS 16 no caso um iPhone SE 2, iPhone 8 ou mais novo. Se você fizer isso, comece com estas etapas:

1. Abra o aplicativo Fitness em seu iPhone.

2. Na parte inferior do aplicativo, no centro da tela – Fitness+.

3. O aplicativo irá solicitar que você compartilhe dados com a Apple para melhorar o Apple Fitness+. Selecione, caso for de sua preferência compartilhar seus dados. Selecione um treino da lista ou filtro usando as categorias ao longo da linha superior, logo abaixo do cabeçalho Fitness+.

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Comece seu treino!

Nota: Você pode experimentar Fitness+ gratuitamente por um mês, ou por três meses se você comprou recentemente um iPhone, Apple TV ou iPad.

Seu iPhone registrará automaticamente suas estatísticas, tais como passos e movimentos, durante seu treino e lhe mostrará seus resultados quando você tiver terminado o exercício.

O aplicativo Fitness também utilizará dados de aplicativos de terceiros e os canalizará apenas para o aplicativo Fitness. Você pode ver seu progresso na guia “Resumo” da categoria “Treinos”.

Na aba resumo, você pode ver seus dados mensalmente ou diariamente

A aba “Resumo” exibe dados mensais, incluindo o total de exercícios, tempo total de exercício e total de calorias queimadas. Você também pode visualizar seus totais diários neste guia.

Observe também que mesmo que você tenha um Relógio Apple, você pode usar Fitness sem ele. Se a bateria de seu relógio estiver descarregada ou não for detectada em seu pulso, o Fitness o levará a “continuar sem o Apple Watch”, e seu iPhone assumirá as funções de rastreamento de fitness.

Finalmente, todos estes dados são sincronizados com o aplicativo Apple Health incorporado. Você pode acompanhar suas tendências de fitness, ver suas etapas médias por dia, e muito mais. Usar um relógio Apple certamente abre todo o potencial do Fitness, mas com o iOS 16 a Apple tornou muito mais fácil rastrear as atividades de todos.